コラーゲンは骨と関節の健康維持に役立ちます――スキンケアだけではありません
2022年北京冬季オリンピックは予定通り開催され、各国の選手たちは北京でオリンピックの夢を実現しました。競技場での選手たちのしなやかで力強い動きは、厳しいトレーニングと発達した運動機能の賜物ですが、多くの高強度な動きは選手の体に大きな負担をかけ、骨や関節がその重荷を背負います。毎年、多くの選手が関節の怪我によって競技人生を終えざるを得ないという残念な結果となっています。
アスリートだけでなく、一般の人々も同様です。統計によると、ヨーロッパには3900万人、アメリカには1600万人、アジアには2億人の関節炎患者がいます。例えば、ドイツは年間8億ユーロ、アメリカは33億ドルを費やしており、世界全体では60億ドルもの費用がかかっています。そのため、関節炎と骨の健康は、世界的に大きな健康問題となっています。
関節炎を理解するには、まず関節の構造についてよく知っておく必要があります。人体の骨と骨をつなぐ関節は軟骨に囲まれており、軟骨は関節を保護する天然のクッションとして機能します。骨と骨の間に残る滑液は、骨を潤滑し、骨同士の直接的な摩擦を防ぐ役割を果たします。
軟骨の成長速度が摩耗速度に追いつかない場合、軟骨の摩耗は骨の損傷の始まりとなります。軟骨の被覆がなくなると、骨同士が直接衝突し、接触部分で骨の変形が生じ、異常な骨肥大や骨過形成を引き起こします。医学的には変形性関節症と呼ばれています。このとき、関節はこわばり、痛み、脱力感を感じ、制御不能な滑液によって腫れが生じます。
私たちの骨や関節は毎日摩耗しています。なぜでしょうか？歩くとき、膝にかかる圧力は体重の2倍です。階段を上り下りするとき、膝にかかる圧力は体重の4倍です。バスケットボールをするとき、膝にかかる圧力は体重の6倍です。しゃがんだり膝をついたりするとき、膝にかかる圧力は体重の8倍です。したがって、骨や関節の摩耗を完全に避けることはできません。動きがある限り、摩耗は必ず起こるからです。これが、アスリートが常に関節疾患に悩まされている理由です。関節痛がある、関節が敏感で腫れやすい、長時間座ったり寝たりした後に手足がしびれやすい、歩くときに関節から音がする、といった症状がある場合は、関節が摩耗し始めていることを示しています。
軟骨が100％コラーゲン人体はコラーゲンを自ら合成できるものの、コラーゲンを生成する軟骨の速度は骨の減少速度よりもはるかに遅いため、骨は損傷を受けます。臨床報告によると、コラーゲンは数週間以内に関節痛を効果的に軽減し、軟骨や骨の周囲組織の再生を促進することができます。
さらに、カルシウムサプリメントを摂取し続けても、カルシウムの継続的な損失を止められない人もいます。その理由はコラーゲンです。カルシウムが砂だとすれば、コラーゲンはセメントのようなものです。骨がカルシウムと結合して崩れないようにするには、80%のコラーゲンが必要なのです。
コラーゲンに加え、グルコサミン、コンドロイチン、プロテオグリカンも軟骨の再構築と修復の主要成分です。予防から始め、コラーゲンの減少と変性を遅らせることは、骨を強化するために非常に必要かつ効果的な方法です。健康補助食品を使用する必要がある場合は、臨床的に効果が証明され、関連規制機関によって安全性が認められている関節用複合健康補助食品を選択することをお勧めします。
投稿日時：2022年2月9日
