食べることでコラーゲンを補給するのは確実ですか?
加齢に伴い、体内のコラーゲンの総量が減少し、乾燥、ざらつき、たるみなどの肌トラブルが発生しており、特に女性の場合、コラーゲンの減少による肌状態の問題に悩む人が多くなっています。 。したがって、コラーゲンを補うためのさまざまな方法が特に人気があります。
コラーゲンと弾性繊維は、皮膚組織を支える鋼鉄の骨組みと同様に、連携してサポートのネットワークを形成します。十分なコラーゲンは皮膚細胞をふっくらさせ、皮膚を水で満たし、繊細で滑らかにし、小じわやしわを伸ばし、皮膚の老化を効果的に防ぎます。
一般的にコラーゲンの含有量は18歳で90％、28歳で60％、38歳で50％、48歳で40％、58歳で30％といわれています。したがって、多くの人は、何らかの方法でコラーゲンを補充したり、コラーゲンの減少を遅らせたりしたいと考えています。もちろん食べることも例外ではありません。
もちろん、コラーゲンが豊富な食品が第一の選択肢となります。コラーゲンを補うために鶏の足を食べる人もいますが、栄養補助食品で最もイライラするのは、サプリメントの理想的な状態を達成できないだけでなく、太る可能性があることです。これらの食品には通常、脂肪が多く含まれています。食品中のコラーゲンは高分子構造なので、食べても直接人間の体に吸収されることはありません。人体に吸収される前に、腸管で消化され、さまざまなアミノ酸に変換される必要があります。コラーゲンの大部分は人間の消化器系でろ過されるため、吸収率は非常に低く、わずか約 2.5% です。人体に吸収されたアミノ酸は再びタンパク質の合成に使われます。アミノ酸の種類と量の違いにより、種類と用途の異なるタンパク質が形成され、骨、腱、血管、内臓などの体の器官や組織で利用されています。
そのため、コラーゲンを豊富に含む食品に頼ってコラーゲンを補うと、時間もかかり効率も悪く、肌のハリを保つという要求には応えられません。
投稿時間: 2021 年 6 月 4 日
